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El entrenamiento físico del equipo femenino

Como todo deporte, el rugby femenino requiere de un entrenamiento físico, donde al cuerpo se le exige estar al máximo nivel para rendir de la mejor manera en cada partido.

Los preparadores físicos Mariano Isassi y Tomás Guerricagoitía, ponen a las chicas a trabajar diferentes factores fundamentales en un sistema de Seven (en un día juegan cuatro partidos).

A la hora de pensar los ejercicios a realizar en un día de torneo, se tiene en cuenta la diferencia de tiempo entre el último y el próximo partido. Al finalizar cada encuentro, se analizan los defectos que hubo, los cuales son trabajados en el siguiente entrenamiento.

La velocidad y la fuerza son elementos fundamentales en este tipo de sistema de juego, principalmente a la hora de evadir al rival. Otro punto clave que trabajan con dedicación en cada ejercicio, es la resistencia que tiene cada jugadora. Es importante para afrontar cada partido como si fuera el primero.

Con respecto al gimnasio, las chicas no lo utilizan dentro del horario de entrenamiento, aunque es recomendable (por parte de sus preparadores físicos) que lo hagan en forma particular durante la semana, acompañado de una buena dieta y respetando los horarios de las comidas. Realizan los mismo ejercicios que lo hombres, buscando así mayor velocidad. “Se trata más que nada de una cuestión de fuerza y no de género” cuentan Mariano y Tomás. En cuanto al uso complementario de proteínas para reforzar el rendimiento físico, se les aconseja realizarlo con el seguimiento de un nutricionista para evitar complicaciones.

Lo que resta del entrenamiento lo utilizan para hacer mejorar el juego de manos, corregir errores de contacto y la patada.

Agustina Mayocchi (Prensa LPRC)

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